अचानक से BP Low हो जाए तो क्या करें? डॉक्टर ने बताया 90/60 से कम हो जाए ब्लड प्रेशर तो तुरंत कर लें ये 3 काम
अचानक से BP Low हो जाए तो क्या करें? डॉक्टर ने बताया 90/60 से कम हो जाए ब्लड प्रेशर तो तुरंत कर लें ये 3 काम
मामले को लेकर मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, 'अगर आपका रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर अचानक 90/60 mmHg या उससे कम हो जाए, तो सबसे पहले घबराएं नहीं. आप कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाकर स्थिति को संभाल सकते हैं.' डॉक्टर जैदी ने 3 बेहद आसान तरीके बताए हैं, जो लो ब्लड प्रेशर को तुंरत कंट्रोल करने में असर दिखा सकते हैं.
बीपी लो होने पर तुरंत कर लें ये कामनंबर 1- नमक-चीनी का पानी
बीपी लो होने पर डॉक्टर जैदी सबसे पहले नमक-चीनी का घोल बनाकर पीने की सलाह देते हैं. इसके लिए एक गिलास पानी में ½ चम्मच नमक और 1 चम्मच चीनी डालकर अच्छी तरह चला लें. डॉक्टर बताते हैं, इस पानी को पीने से शरीर में फ्लूइड बैलेंस रीस्टोर होता है, जिससे बीपी तुरंत बढ़ जाता है.
नंबर 2- पैरों को ऊपर उठाएंअगर बीपी लो होने से आपको चक्कर या कमजोरी महसूस हो, तो सीधे लेट जाएं और पैरों को हार्ट के रेट से ऊपर उठाएं. डॉक्टर के मुताबिक, यह स्थिति ब्लड को मस्तिष्क और हृदय तक तेजी से पहुंचाने में मदद करती है, जिससे रक्तचाप स्थिर होता है.
नंबर 3- कैफीन युक्त ड्रिंक पिएंबीपी लो होने पर डॉक्टर जैदी एक कप ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी पीने की सलाह देते हैं. ब्लैक कॉफी और टी में कैफीन होता है, जो हृदय गति को बढ़ाकर ब्लड प्रेशर को अस्थायी रूप से बढ़ा देता है. इससे भी आपको अच्छा महसूस होता है.
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