वरिष्ठ नागरिकों के लिए बहुत ही खास बातें
सीनियर सिटिज़न वीक की शुभकामनाएँ!
👉आपको क्या कम करना चाहिए?
*1. नमक*
*2. चीनी*
*3. मैदा*
*4. डेयरी प्रोडक्ट्स*
*5. प्रोसेस्ड फ़ूड*
*6. बहस*
*7. बेवजह के झगड़े*
👉आपको क्या खाना चाहिए?
*1. सब्ज़ियाँ*
*2. दालें*
*3. मूंगफली/फलियाँ*
*4. ड्राई फ्रूट्स*
*5. कोल्ड-प्रेस्ड ऑयल* *(ऑलिव, नारियल)*
*6. फल*
*7. कुदरत की कोई भी कड़वी चीज़*
*8. अपने दुखों को निगलकर आगे बढ़ें*
👉इन चीज़ों को भूलने की कोशिश करें:-
*1. आपकी उम्र*
*2. आपका अतीत*
*3. आपकी शिकायतें*
*4. रिश्तेदारों से मिली तकलीफ़*
👉इनका खास ध्यान रखें:-
*1. आपका परिवार*
*2. आपके दोस्त*
*3. आपके अच्छे विचार*
*4. एक साफ़ और खुशहाल घर*
*5. आने वाले मुश्किल समय के लिए काफ़ी पैसे बचाना*
👉ये आदतें अपनाएँ:-
*1. हमेशा मुस्कुराते रहें*
*2. रेगुलर एक्सरसाइज़ करें*
*3. अपना वज़न बनाए रखें*
*4. भले ही आपकी ज़बान मीठी न हो, लेकिन मीठा बोलना सीखें*
*5. दूसरों की बात सुनने की आदत डालें*
👉लाइफ़स्टाइल की छह आदतें जिन्हें आपको अपनाना चाहिए:-
*1. प्यास लगने का इंतज़ार न करें — रेगुलर पानी पिएँ*
*2. थकने का इंतज़ार न करें — समय पर आराम करें*
*3. बीमार पड़ने का इंतज़ार मत करिए — रेगुलर चेक-अप करवाएं*
*4. चमत्कार का इंतज़ार मत करिए*
*5. खुद पर विश्वास रखिए*
*6. हमेशा पॉज़िटिव रहो और अच्छे भविष्य के बारे में सोचिए
*7. एक ही जगह पर ज़्यादा देर तक मत बैठिए*
अगर आपके जानने वालों में 60 से अधिक उम्र के लोग हैं? तो उन्हें यह मैसेज ज़रूर भेजिए!*
“हैप्पी सीनियर सिटिज़न्स वीक!*
*सभी को हेल्दी और खुशियों भरी ज़िंदगी की* *शुभकामनाएँ!”🙏*
🙏 *अपने बुजुर्ग जानने वालों को जरूर भेजें* 🙏
