दुबले-पतले शरीर में भरना है मांस तो भुने चने के साथ खा लें ये एक चीज, तेजी से बढ़ने लगेगा वजन

दुबले-पतले शरीर में भरना है मांस तो भुने चने के साथ खा लें ये एक चीज, तेजी से बढ़ने लगेगा वजन

अगर आप भी अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप भुने चने के साथ इन चीज को खा सकते हैं.

मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. वजन को कम करने के लिए हमें काफी जानकारी मिल जाती है. लेकिन जब वजन को बढ़ाने की बात आती है, तो हमें उतनी जानकारी नहीं मिल पाती जितनी हमें चाहिए होती है. क्या आप भी अपने वजन को बढ़ाने के लिए जतन पर जतन करते जा रहे हैं लेकिन, फर्क कुछ भी नजर नहीं आ रहा है. तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. आज हम आपको ऐसे फूड के बारे में बता रहे हैं जिसे डाइट में शामिल कर वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं वजन को बढ़ाने के लिए क्या खाएं.

वजन को बढ़ाने के लिए क्या खाएं-

अगर आप कम समय में हेल्दी तरीके से वजन को कम करना चाहते हैं, तो आप खजूर और चना को साथ में खा सकते हैं. इन दोनों ही चीजों को पोषण का खजाना कहा जाता है.

कैसे करें खजूर और चने का सेवन- 

आप वजन को बढ़ाने के लिए खजूर और चने का कई तरह से सेवन कर सकते हैं. इसे आप अपनी स्मूदी में मिलाकर खा सकते हैं. इसके अलावा आप इसका शेक बना सकते हैं या ऐसे ही इसे खाया जा सकता है.

भुने चने खाने के फायदे-

भुने चने के सेवन से आसानी से वजन बढ़ सकता है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है.

खजूर खाने के फायदे- 

खजूर को स्वाद और सेहत का खजाना कहा है. खजूर में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर, विटामिन, और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन को हेल्दी तरीके से बढ़ाने में मददगार है

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. B.I.NEWS (www.newsbin) इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)