AIIMS में काम कर चुकी डॉक्टर ने बताया पथरी से छुटकारा पाने का आसान तरीका, Kidney Stones होने पर डाइट में कर लें ये 3 बदलाव

AIIMS में काम कर चुकी डॉक्टर ने बताया पथरी से छुटकारा पाने का आसान तरीका, Kidney Stones होने पर डाइट में कर लें ये 3 बदलाव

हेल्थ एक्सपर्ट ने 3 टिप्स बताई हैं, जो किडनी स्टोन से बचने या पहले से मौजूद पथरी से छुटकारा दिलाने में असर दिखा सकती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

किडनी स्टोन या पथरी की समस्या आज के समय में बेहद आम हो गई है. पथरी किसी भी उम्र में हो सकती है. इसके चलते पीड़ित को तेज दर्द से जूझना पड़ता है. वहीं, कई बार दर्द इतना बढ़ जाता है कि दवाएं भी देर से असर दिखाती हैं. ऐसे में अगर आप भी किडनी स्टोन से परेशान हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं इस समस्या से कैसे निजात पाई जा सकती है.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

मामले को लेकर एम्स में काम कर चुकीं डीएम न्यूरोलॉजी डॉ. प्रियंका सेहरावत ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर बताती हैं, 'पथरी बनने का मुख्य कारण यूरिन में कैल्शियम और ऑक्सलेट की अत्यधिक मात्रा होती है. जब ये दोनों तत्व एक साथ मिलते हैं, तो क्रिस्टल के रूप में जम जाते हैं और धीरे-धीरे स्टोन का आकार ले लेते हैं. हालांकि, एक अच्छी बात यह है कि आप अपनी डाइट में केवल 3 जरूरी बदलाव कर किडनी स्टोन से बच सकते हैं या पहले से मौजूद पथरी से छुटकारा पा सकते हैं.'

पथरी होने पर करें ये 3 काम

नंबर 1- नमक का सेवन कम करें

डॉक्टर सेहरावत बताती हैं, नमक यूरिन में कैल्शियम का स्तर बढ़ाता है. जब कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है, तो ये ऑक्सलेट के साथ मिलकर स्टोन बना सकता है. वहीं, कई स्टडी के नतीजे बताते हैं कि दिनभर में नमक की मात्रा को 5 ग्राम तक कम करने से स्टोन बनने की संभावना काफी कम हो जाती है. इसलिए नमक का सेवन कम कर करें.

इसके अलावा, डॉक्टर ऐसे फल खाने की सलाह देती हैं, जिनमें साइट्रिक एसिड अच्छी मात्रा में हो. जैसे नींबू, संतरा और किवी आदि. डॉक्टर के मुताबिक, साइट्रिक एसिड यूरिन में पथरी बनने से रोकने वाले तत्वों को बढ़ाता है और पहले से मौजूद छोटे स्टोन को घोलने में भी मदद करता है.

नंबर 2- ऑक्सलेट से दूरी

डॉक्टर पथरी होने पर ऑक्सलेट से भरपूर चीजों से परहेज करने की सलाह देती हैं. पालक, शकरकंद, चुकंदर जैसी चीजें कम खाएं. इनमें ऑक्सलेट की मात्रा पाई जाती है. ऑक्सलेट कैल्शियम के साथ मिलकर स्टोन बना सकता है.

नंबर 3- खूब पानी पिएं

इन सब से अलग डॉक्टर पथरी में पानी का सेवन बढ़ाने की सलाह देती हैं. डॉक्टर के मुताबिक, दिन में कम से कम 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए ताकि यूरिन पतला रहे और वेस्ट प्रोडक्ट शरीर से बाहर निकलते रहें. पानी अधिक पीने से पहले से मौजूद छोटे स्टोन भी बिना दर्द के बाहर निकल सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. B.I.News,(www.newsbin24.com) इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.