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आपने अक्सर कई लोगों को ये कहते हुए सुना होगा कि खाना खाने के बाद उन्हें पेट में भारीपन, गैस और ब्लोटिंग की परेशानी होने लगती है. क्या आपको भी ऐसा ही होता है. दरअसल यह संकेत है कि आपका पाचन तंत्र थोड़ा कमजोर पड़ गया है. कई बार ज्यादा खा लेने के बाद पेट फूला-फूला सा महसूस होता है और कुछ भी करने का मन नहीं करता. ऐसे में किचन में रखा एक छोटा सा मसाला आपकी इस परेशानी को दूर कर सकता है. जी हां आपने बिल्कुल सही गेस किया, हम बात कर रहे हैं अजवाइन की.

​हाल ही में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ रिसर्च प्यूब्लिकेशन एंड रिव्यूज में छपी एक रिसर्च के मुताबिक, अगर अजवाइन के पानी में एक चुटकी काला नमक मिला दिया जाए, तो यह पेट के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. अजवाइन और काले नमक का यह मेल पाचन तंत्र पर बेहद असरदार तरीके से काम करता है. क्योंकि अजवाइन जहां पेट की अंदरूनी जलन को शांत करती है और गैस बनने से रोकती है, वहीं काला नमक पेट में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया और कीटाणुओं को खत्म करने में मदद करता है. 

Photo Credit: Freepik

अजवाइन-काला नमक वाला पानी कैसे बनाएं? (How To Make AJwain Black Salt Water)

सामग्री-

• 1 गिलास गुनगुना पानी
• 1/2 चम्मच अजवाइन
• 1 चुटकी काला नमक

विधि-

• एक गिलास पानी को हल्का गुनगुना कर लें.
• उसमें 1/2 चम्मच अजवाइन डालें.
• 5 से 10 मिनट तक ढककर रखें ताकि अजवाइन का अर्क पानी में उतर जाए.
• अब पानी को छान लें.
• इसमें 1 चुटकी काला नमक मिलाएं.
• अच्छी तरह मिलाकर धीरे-धीरे पिएं.

इंस्टेंट तरीका-

• 1/2 चम्मच अजवाइन को हल्का भूनकर पीस लें.
• गुनगुने पानी में मिलाएं.
• ऊपर से एक चुटकी काला नमक डालकर तुरंत पी लें.

ये पानी कैसे पहुंचाता है पेट को राहत-

​अजवाइन में थाइमोल (Thymol) नाम का एक खास यौगिक पाया जाता है, जो पेट की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है. इसके अलावा, यह पेट में पाचक रसों और एंजाइम को बढ़ाने का काम करता है, जिससे खाया हुआ खाना बहुत आसानी से पच जाता है.

पीले दांत सफेद कैसे करें? अगर दांतों का पीलापन आपकी मुस्कान और कॉन्फिडेंस दोनों को प्रभावित कर रहा है, तो आप अकेले नहीं हैं. आजकल चाय, कॉफी, तंबाकू, स्मोकिंग और खराब ओरल हाइजीन की वजह से दांत पीले होना एक आम समस्या बन गई है. ऐसे में कई लोग दांतों का पीलापन दूरकरने के लिए महंगे टूथपेस्ट, Teeth Whitening Products और ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं.

क्या आप जानते हैं क‍ि पीले दांतों को सफेद करने मे एक आसान घरेलू उपाय भी मदद कर सकता है? योग, आयुर्वेद, नाड़ी विज्ञान और न्यूरोथेरेपी विशेषज्ञ  ने दांतों को साफ रखने और ओरल हेल्थ बेहतर बनाने के लिए सरसों का तेल और सेंधा नमक से जुड़ा एक पारंपरिक उपाय बताया है.

पीले दांत सफेद कैसे करें? क्या आप भी हंसते समय अपने पीले दांत छिपाने की कोशिश करते हैं? चाय, कॉफी, तंबाकू और खराब ओरल हाइजीन की वजह से दांतों पर जमा पीलापन कई लोगों का कॉन्फिडेंस कम कर देता है. लेकिन क्या आपकी रसोई में रखी सिर्फ दो चीजें इस समस्या में मदद कर सकती हैं? 

दांतों का पीलापन क्यों होता है?

डॉक्टर साहब ने बताया कि आजकल का खान-पान और हमारी कुछ छोटी-छोटी आदतें ही इसके लिए जिम्मेदार हैं. चाय-कॉफी का ज्यादा सेवन, गुटखा या स्मोकिंग करना, और सही तरह से ब्रश न करना, इन सब वजहों से दांतों के ऊपर एक पीली परत (प्लैक) जमने लगती है.

"लोग अक्सर महंगे-महंगे टूथपेस्ट और केमिकल वाले ट्रीटमेंट के पीछे भागते हैं, जबकि आयुर्वेद में इसका इलाज बहुत सरल और सुरक्षित तरीकों से मौजूद है."

पीले दांतों को सफेद करने का घरेलू उपाय: सरसों का तेल और सेंधा नमक

दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आपको बाजार से कोई महंगी चीज लाने की जरूरत नहीं है. आपके रसोईघर में रखी दो चीजें ही कमाल कर सकती हैं- सरसों का तेल और सेंधा नमक.

सरसों का तेल और सेंधा नमक कैसे इस्तेमाल करें?

1. आधा चम्मच शुद्ध सरसों का तेल लें.
2. इसमें एक चुटकी पिसा हुआ सेंधा नमक मिला लें.
3. अब इस पेस्ट को अपनी उंगली से दांतों और मसूड़ों पर हल्के हाथों से मसाज करें.
4. करीब 2 से 3 मिनट तक हल्के-हल्के मलें और फिर गुनगुने पानी से कुल्ला (रिन्स) कर लें.

सरसों का तेल और सेंधा नमक कैसे काम करते हैं?

डॉक्टर ने बाताया कि सेंधा नमक में प्राकृतिक रूप से एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो दांतों पर जमे जिद्दी पीलेपन को साफ करने में मदद करते हैं. वहीं, सरसों का तेल मसूड़ों को मजबूत बनाता है और मुंह की बदबू को खत्म करता है.

डॉ. राम अवतार के अनुसार, अगर आप हफ्ते में 2 से 3 बार इसका इस्तेमाल करते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपको फर्क साफ दिखने लगेगा. आपके दांत न सिर्फ सफेद होंगे, बल्कि मसूड़े भी पहले से ज्यादा स्वस्थ हो जाएंगे.

पीले दांतों का पीलापन कम करने के लिए सरसों के तेल और सेंधा नमक का मिश्रण पारंपरिक रूप से इस्तेमाल किया जाता है. एक्सपर्ट के अनुसार हफ्ते में 2-3 बार हल्की मसाज से दांत और मसूड़ों की सफाई में मदद मिल सकती है.

Teeth Whitening Home Remedies: दांत साफ करने का घरेलू तरीका.

किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है?

क्या सरसों का तेल और नमक दांत साफ करने में मदद कर सकते हैं?

सरसों का तेल और सेंधा नमक का मिश्रण पारंपरिक रूप से दांतों और मसूड़ों की सफाई के लिए इस्तेमाल किया जाता है. हालांकि इसके प्रभाव व्यक्ति विशेष पर निर्भर कर सकते हैं.

किन लोगों को यह उपाय नहीं करना चाहिए?

हालांकि सरसों का तेल और सेंधा नमक का मिश्रण पारंपरिक रूप से दांतों और मसूड़ों की सफाई के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन यह उपाय हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता. एक्सपर्ट की सलाह के बिना इसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.

1. जिनके दांतों में पहले से ज्यादा संवेदनशीलता (Sensitivity) हो.
2. जिनके मसूड़ों से खून आता हो या मसूड़ों की बीमारी (Gum Disease) हो.
3. जिनके दांतों का इनेमल (Enamel) कमजोर या घिस चुका हो.
4. जिनके मुंह में छाले, घाव या हाल ही में कोई डेंटल ट्रीटमेंट हुआ हो.
5. बच्चों में बिना डेंटिस्ट की सलाह के ऐसे घरेलू उपाय नहीं अपनाने चाहिए.

सलाह दी है कि नमक को रोजाना जोर-जोर से नहीं रगड़ना चाहिए क्योंकि इससे दांतों की ऊपरी परत यानी इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है.

डेंटिस्ट क्या सलाह देते हैं?

1. दिन में दो बार ब्रश करें.
2. फ्लॉसिंग करें.
3. तंबाकू और स्मोकिंग से बचें.
4. आवश्यकता होने पर डेंटिस्ट से प्रोफेशनल क्लीनिंग करवाएं.
    

अक्‍सर पूछे जाने वाले सवाल 

दांत पीले क्यों हो जाते हैं?

चाय, कॉफी, तंबाकू, धूम्रपान, खराब ओरल हाइजीन और बढ़ती उम्र दांतों के पीलेपन की आम वजह हैं.

क्या रोज नमक से दांत साफ करना चाहिए?

नहीं. नमक का ज्यादा इस्तेमाल करने से दांतों की ऊपरी परत (इनेमल) को नुकसान पहुंच सकता है.

दांत सफेद करने का सबसे सुरक्षित तरीका क्या है?

नियमित ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और जरूरत पड़ने पर डेंटिस्ट की सलाह सबसे सुरक्षित विकल्प माने जाते हैं.

क्या पीले दांत किसी बीमारी का संकेत हो सकते हैं?

कुछ मामलों में दांतों का रंग बदलना दवाओं, इनेमल की समस्या या अन्य दंत स्थितियों से जुड़ा हो सकता है.

नई द‍िल्‍ली : आज के समय में व्हाट्सऐप सिर्फ चैटिंग ऐप नहीं, बल्कि लोगों की निजी जिंदगी, बैंकिंग जानकारी और जरूरी डेटा का बड़ा हिस्सा बन चुका है. यही वजह है कि अब साइबर स्कैमर्स सबसे ज्यादा इसी प्लेटफॉर्म को निशाना बना रहे हैं. कभी फर्जी वीडियो कॉल, कभी स्क्रीन शेयरिंग, तो कभी बैंक अधिकारी बनकर भेजे गए नकली मैसेज, ठग हर दिन नए तरीके अपना रहे हैं. कई लोग छोटी सी गलती की वजह से अपना अकाउंट, पर्सनल जानकारी और यहां तक कि बैंक से जुड़ी डिटेल्स तक गंवा बैठते हैं. लेकिन राहत की बात यह है कि व्हाट्सऐप अपने यूजर्स को ऐसे फ्रॉड से बचाने के लिए कई खास सेफ्टी फीचर्स देता है. अगर इन्हें समय रहते ऑन कर लिया जाए, तो बड़े ऑनलाइन स्कैम से बचना काफी आसान हो सकता है.

अनजान कॉल्स को तुरंत करें साइलेंट

अगर आपके व्हाट्सऐप पर भी लगातार अनजान नंबरों से कॉल आती हैं, तो सतर्क हो जाइए. स्कैमर्स अक्सर इंटरनेशनल नंबरों या फर्जी प्रोफाइल के जरिए लोगों से संपर्क करते हैं. ऐसे में ‘साइलेंट अननोन कॉलर्स' फीचर काफी मददगार साबित हो सकता है. इसे ऑन करने के बाद संदिग्ध और अनजान नंबरों से आने वाली कॉल्स अपने आप साइलेंट हो जाती हैं.हालांकि जरूरत पड़ने पर यूजर उन्हें कॉल टैब में देख और चेक कर सकता है. 

कांटैक्ट लिस्ट से तुरंत पहचानें फर्जी अकाउंट

व्हाट्सऐप का कांटैक्ट फीचर भी स्कैम पहचानने में काफी मदद करता है. इसके जरिए यूजर यह देख सकता है कि सामने वाला नंबर उसकी कांटैक्ट लिस्ट में सेव है या नहीं, क्या दोनों किसी कॉमन ग्रुप में जुड़े हैं और अकाउंट हाल ही में बनाया गया है या नहीं. अगर नंबर किसी दूसरे देश का हो या अकाउंट बिल्कुल नया दिखे, तो यह संभावित स्कैम का संकेत हो सकता है.

स्क्रीन शेयर करने से पहले मिलेगा अलर्ट

आजकल कई स्कैमर्स वीडियो कॉल पर लोगों को स्क्रीन शेयर करने के लिए दबाव डालते हैं. इसके जरिए वे बैंकिंग डिटेल्स, ओटीपी या दूसरी सेंसिटिव जानकारी हासिल करने की कोशिश करते हैं. इसी खतरे को देखते हुए व्हाट्सऐप स्क्रीन शेयरिंग शुरू करने से पहले चेतावनी अलर्ट दिखाता है. यह फीचर यूजर्स को रुककर सोचने और संभावित फ्रॉड से बचने का मौका देता है.

डिवाइस लिंक करने की कोशिश पर तुरंत आएगा नोटिफिकेशन

अगर कोई आपके व्हाट्सऐप अकाउंट को किसी दूसरे मोबाइल या कंप्यूटर से लिंक करने की कोशिश करता है, तो व्हाट्सऐप तुरंत नोटिफिकेशन भेजता है. इसमें यह भी बताया जाता है कि रिक्वेस्ट कहां से आई है. ऐसे में यूजर समय रहते सतर्क हो सकता है और अकाउंट को गलत हाथों में जाने से बचा सकता है.

टू-स्टेप वेरिफिकेशन लगाएगा सुरक्षा का डबल लॉक

साइबर एक्सपर्ट्स व्हाट्सऐप यूजर्स को टू-स्टेप वेरिफिकेशन जरूर ऑन रखने की सलाह देते हैं. इस फीचर को एक्टिवेट करने के बाद अकाउंट लॉगिन या रीसेट करते समय छह अंकों का पिन डालना जरूरी हो जाता है. यानी अगर किसी के पास आपका सिम कार्ड या ओटीपी पहुंच भी जाए, तब भी बिना इस सीक्रेट पिन के अकाउंट एक्सेस करना आसान नहीं होगा.

Mobile Heating Problem : गर्मी का असर सिर्फ लोगों पर ही नहीं, अब स्मार्टफोन पर भी साफ दिखने लगा है. इन दिनों कई लोग शिकायत कर रहे हैं कि उनका मोबाइल थोड़ी देर इस्तेमाल करते ही गर्म होने लगता है. खासकर गेम खेलते समय, लंबे वीडियो देखने पर या लगातार सोशल मीडिया चलाने के दौरान फोन तेजी से हीट होने लगता है. ऐसे में ज्यादातर लोग फोन का कवर निकाल देते हैं या उसे पंखे के नीचे रख देते हैं. लेकिन बहुत कम यूजर्स जानते हैं कि आजकल कई स्मार्टफोन्स में ऐसा खास फीचर पहले से मौजूद होता है, जो फोन के टेम्परेचर को कंट्रोल करने में मदद करता है और डिवाइस पर पड़ने वाला लोड कम कर देता है.

क्या है फोन कूलिंग फीचर

आजकल कई स्मार्टफोन्स में iManager जैसे ऐप्स के अंदर “Phone Cooling” फीचर दिया जाता है. ये फीचर फोन ज्यादा गर्म होने पर बैकग्राउंड में चल रहे भारी ऐप्स और प्रोसेस को कंट्रोल करता है. इससे CPU पर दबाव कम होता है और फोन धीरे-धीरे ठंडा होने लगता है. खास बात ये है कि ज्यादातर लोग इस फीचर के बारे में जानते ही नहीं हैं.

कैसे ऑन करें ये फीचर

इस फीचर को इस्तेमाल करना बेहद आसान है. सबसे पहले फोन में iManager ऐप खोलें. इसके बाद नीचे दिए गए “Utility Tools” सेक्शन में जाएं. यहां आपको “Phone Cooling” का ऑप्शन दिखाई देगा. इस पर टैप करते ही सिस्टम उन ऐप्स और प्रोसेस को पहचानने लगता है, जो फोन पर ज्यादा लोड डाल रहे होते हैं. इसके बाद फोन का तापमान धीरे-धीरे कम होने लगता है. ध्यान रखें कि फीचर ऑन करने के तुरंत बाद ऐप बंद करके बाहर न निकलें. कुछ देर उसी स्क्रीन पर रहने से इसका असर बेहतर दिखता है.

बार-बार गर्म होना क्यों है खतरनाक

कई लोग फोन के गर्म होने को छोटी समस्या मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन लगातार ओवरहीटिंग फोन के लिए नुकसानदायक हो सकती है. इससे बैटरी जल्दी खत्म होने लगती है, फोन स्लो पड़ सकता है और कई बार अचानक स्विच ऑफ होने जैसी परेशानी भी सामने आ सकती है. लंबे समय तक ज्यादा गर्म रहने से फोन की लाइफ भी कम हो सकती है. ऐसे में अगर आपका मोबाइल बार-बार गर्म हो रहा है, तो सिर्फ कवर हटाना ही समाधान नहीं है. फोन में मौजूद ये छोटा सा फीचर कई बार बड़ी परेशानी से बचाने में मदद कर सकता है.